Важливість вітаміну А в спорті та тренуваннях
Вітамін А – один з тих вітамінів, які розчиняються в жирах. Позитивно впливає на роботу імунної та репродуктивної систем, а також має антиоксидантні властивості. Однак його недолік може призвести до…
Правильне надходження вітаміну D під час тренувального циклу
Вітамін D — одна з тих поживних речовин, яка навіть у найкраще збалансованому харчуванні не надходить в організм у рекомендованих дозах. Це пояснюється, серед іншого, Основним джерелом вітаміну D є…
Чи варто бігати вранці?
Звичайно, варто бігати вранці! Прокидатися на світанку, виходити на свіже повітря і бути фізично активним – чудовий спосіб розпочати день. Чому варто вставати рано і йти на пробіжку? У цій…
Як підвищити імунітет до осені?
Осінь – прекрасна пора року, але також час, коли наш імунітет більш вразливий до інфекцій. Прохолодна погода, мінливі погодні умови та брак сонця можуть вплинути на нашу здатність боротися з…
Ліонель Мессі: секрет його досконалості
Ліонель Мессі вважається одним з найвидатніших футболістів в історії футболу, він викликає трепет і захоплення у вболівальників по всьому світу. Його майстерність, збалансована гра та неперевершена здатність забивати голи зробили…