Дієтичні добавки з нами вже давно. Препарати, доступні на ринку, дозволяють нам збагатити свій раціон цінними поживними речовинами, які ми не завжди можемо забезпечити в достатній кількості через традиційну їжу. Однією з сфер, на яку варто звернути увагу при виборі добавок, є серцево-судинна система. У сьогоднішній статті ми розглянемо, які БАДи для серця і кровоносної системи варто використовувати, якими властивостями і дією вони володіють.
Найважливіші інгредієнти для серця і кровоносної системи
Перш ніж обговорювати конкретні добавки, варто поглянути на інгредієнти, які варто включити в наш раціон через їх позитивний вплив на серце і кровоносну систему.
- Вітамін D – його дефіцит може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, включаючи серцево-судинні захворювання. Дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D в організмі мають вищий ризик серцевих захворювань.
- Магній – необхідний для правильної роботи серця і кровоносної системи. Дефіцит магнію може призвести до спазмів кровоносних судин і підвищеного ризику розвитку атеросклерозу.
- Омега-3 жирні кислоти – це інгредієнти, які позитивно впливають на роботу серця і знижують ризик серцево-судинних захворювань. Варто пам’ятати, що організм не може синтезувати ці кислоти самостійно, тому ми повинні забезпечити їх з дієтою або через добавки.
- Коензим Q10 – діє як антиоксидант і впливає на роботу серцевого м’яза. Дефіцит коензиму Q10 може призвести до серцевої слабкості.
Добавки для серця і кровоносної системи
- Екстракт часнику – популярна дієтична добавка, яка позитивно впливає на кровоносну систему. Часник містить речовини, які знижують рівень холестерину і тригліцеридів у крові. Крім того, часник має протизапальні та антибактеріальні властивості, що може допомогти захистити від хвороб серця.
- Вітамін K2 є інгредієнтом, який допомагає транспортувати кальцій з артерій до кісток, що запобігає його відкладенню в кровоносних судинах і знижує ризик серцевих захворювань. Він міститься в основному в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, яйця, масло і сир, але дієтичні добавки також можуть використовуватися для доповнення раціону вітаміном K2.
- L-карнітин — це амінокислота, яка є природною в організмі та відповідає за транспортування жирних кислот до мітохондрій, де вони спалюються для отримання енергії. Прийом БАД з L-карнітином може допомогти підтримувати нормальну масу тіла і знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові.
Резюме
При виборі БАД для серця і кровоносної системи варто звернути увагу на інгредієнти, які позитивно впливають на роботу серця і судин. Вітамін D, магній, омега-3 жирні кислоти, коензим Q10, екстракт часнику, вітамін K2 і L-карнітин є прикладами добавок, які варто розглянути для підтримки здоров’я серця та кровоносної системи. Перш ніж почати використовувати будь-яку БАД, варто проконсультуватися з лікарем