Вітамін D і вітамін K досить часто комбінують в БАДах. Тому багато хто задається питанням, чи потрібна ця комбінація, а одного вітаміну D недостатньо? Звичайно, як це часто буває в таких ситуаціях – все залежить від конкретної ситуації, але щось можна виправити з самого початку. Додавання лише вітаміну D є дуже ефективним і все ще широко рекомендованим.
Якщо ви не приймаєте одночасно вітамін K, це не означає, що ефективність слабша, це може бути лише через те, що він непотрібний у нашій ситуації – якщо додатковий прийом вітаміну D призначив лікар. Якщо ні, то варто проконсультуватися з лікарем і провести обстеження, які дадуть найкращу відповідь на питання, чи потрібне в конкретній ситуації поєднання вітамінів D і K.
Дія вітаміну D і вітаміну K
Дуже часто комбінування однієї добавки, наприклад, двох вітамінів, пов’язане з тим, що дефіцит обох речовин найчастіше виникає разом, їхні ефекти доповнюють один одного тощо. Це також стосується вітамінів D і K. Їх спільною рисою є те, що виявляється, позитивно впливає на стан кісткової системи, оскільки обидва вітаміни беруть участь у т.зв. метаболізм кісткової тканини.
Хоча варто зазначити, що, як і у випадку з вітаміном D, для вітаміну K ще немає таких широких рекомендацій щодо добавок. Звичайно, обидва вітаміни володіють багатьма іншими властивостями, які необхідні для повноцінної роботи людського організму. Однак, що найважливіше, не виключається одночасний прийом вітаміну D і вітаміну K.
Обидва вони є жиророзчинними, і їх спільне використання не погіршує ефект або поглинання жодного з них. Тому варто знайти цінну комбінацію цього типу вітамінів, яка матиме гарний склад.
Які риси спільні у вітамінів D і K?
Про метаболізм кісткової тканини в загальних рисах вже було сказано, але варто зупинитися на цьому ефекті ближче. Обидва вітаміни мають, серед іншого: доведений ефект при лікуванні та профілактиці остеопорозу. В основному тому обидва вітаміни поєднуються разом. Однак в інших видах діяльності, не пов’язаних з кістками, лише вітамін D має підтверджені властивості, а вітамін K наразі широко досліджується в цьому відношенні.
У разі дефіциту вітаміну D широко рекомендуються добавки, оскільки він є результатом способу життя та географічного розташування. Однак у наш час дефіцит вітаміну К зустрічається досить рідко, а коли він трапляється, то пов’язаний з проблемами кишечника після хвороб або в людей, які приймають сильнодіючі ліки, які піддають руйнуванню кишкову флору.
Тому, головним чином, позитивний вплив на кісткову систему людини є причиною того, чому вітамін D часто поєднують з вітаміном K. Однак не варто забувати і про інші вітаміни та їх вплив на різні системи організму.